פילאטיס מכשירים- התעמלות שמתאימה לכולם

 

פילאטיס מכשירים שלא בדומה לפעילויות ספורטיביות רבות ואחרות פילאטיס מיועד לכל הגילאים ולמעשה לכולם, בייחוד פילאטיס מכשירים מומלץ למי שסובל מפציעות גוף. בדומה לפיזיותרפיה פילאטיס מכשירים משקם את הגוף, יוצר הקלה גדולה על כאבי גב או כאבים בברכיים או בכתפיים. פילאטיס מכשירים יוצר החלמה מלאה מפציעות ועוזר בשיקום הגוף. בעוד שפעמים רבות יש לקבל קודם אישור רופא לפני התחלה של פעילות ספורטיבית, ולפעמים רופאים אינם ממליצים או שוללים אפשרות להתחיל בפעילות ספורטיבית לאנשים מסויימים, פילאטיס מכשירים הוא בעל יתרונות רבים שרופאים ממליצים עליו בהתלהבות ובחום. פילאטיס מכשירים מתרגל נשימה נכונה כדי ליצור ריכוז וביצוע טוב ונכון יותר של התרגילים באמצעות נשיפות ונשימות.

פילאטיס מכשירים מתמקד בתרגילי שליטה וריכוז, אין כאן רק עוד פעילות גופנית רגילה עם מכשירים אלא ריכוז של המחשבות על ביצוע התרגילים וכך הגעה לשליטה רבה יותר. פילאטיס מכשירים יוצר תנועות חזקות ויציבות ועבודה על מרכז הגוף, יוצר זרימה טובה יותר של תנועות הגוף ומקפיד על כך בכל שלב. פילאטיס מכשירים אף מנעה פעמים רבות מצבים של צורך בניתוחים פיסיים בגוף וזוהי פעילות שאף מתאימה לנשים בהריון, הוא משלב תרגילים המחזקים את המרפקים ולכן מונעים פציעות ומחלות באיזור. פילאטיס מכשירים היא פעילות שטובה ומטיבה לגוף.

כל אדם זקוק לשיקום שרירי הגוף שלו ופילאטיס מכשירים יוצר את האימון הזה ובעיקר איזון גופני שהופר ככל שהשנים חולפות. בעיקר ככל שמתבגרים ולאנשים מבוגרים הסובלים מבעיות עצם ומפרקים פילאטיס מכשירים בדיוק מכוון לסוג כזה של שיקום הגוף ושמירה על גמישותו. כל פציעה או כאב, חולשה של שריר או עצם עלולה גם לגרום לפציעה ולחולשות במקום אחר בגוף ולכאבים רבים יותר, לכן פילאטיס מכשירים מחזק את השרירים ויוצר איזון גופני כללי. שיטת ההתעמלות עם פילאטיס מכשירים היא שיטה עדינה המלווה בהדרכה צמודה של המדריך וכן היא מתנהלת בכיתות קטנות עם יחס אישי אחד על אחד, זאת כדי לקבל סיוע בהפעלת המכשירים הקפיציים וכן לבצע את התרגילים בצורה האיכותית ביותר.

מתי משתלם יותר לרכוש מנוי ללא התחייבות לחדר הכושר?

מנוי ללא התחייבות הוא מנוי יקר יותר לעומת מנוי הכולל התחייבות, לעיתים יקר יותר בכמה עשרות שקלים. לכן, רבים נוטים לבחור מיד באופציה הזולה יותר ובוחרים מנוי הכולל התחייבות. הבעיה מתחילה ברגע שבו הם כבר לא משתמשים במנוי.

כמה פעמים קרה לכם שהתעוררתם עם רצון טוב לשמור על כושר ולחטב את הגוף, נרשמתם למכון כושר אך לאחר כמה ביקורים הפסקתם להגיע? אם המצב הזה מוכר לכם, בוודאי תבינו למה מנוי למכון הכושר הכולל התחייבות הוא לא הדבר הנכון ביותר, ומדוע לעיתים עדיף לשלם יותר ולרכוש מנוי ללא התחייבות.

הדבר הטוב ביותר עבור מתחילים

רבים אשר רוצים להתחיל להגיע אל מכון הכושר ורק מתחילים עם רצון לחזק את הגוף ולשפר את הכושר הגופני, יתאימו יותר לרכישה של מנוי ללא התחייבות. רכישת מנוי ללא התחייבות מאפשרת להם להיות בטוחים כי במידה וירגישו כי האימונים במכון לא מתאימים להם או שאין להם זמן להתאמן כלל, הם יוכלו לבטל את המנוי וכך לא להמשיך לשלם על מנוי שהם כלל לא משתמשים בו.

עבור מתחילים מנוי ללא התחייבות הוא הדבר הטוב ביותר. הוא יאפשר לכם להירשם אל מכון הכושר מבלי לחשוש ולהיות בטוחים כי גם אם תחליטו להפסיק, תוכלו לעשות זאת ללא כל בעיה.

כשלא בטוחים באיזה מכון כושר לבחור

אם באזור בו אתם מתגוררים ישנם כמה מכוני כושר, ואתם לא בטוחים באיזה מכון לבחור, תוכלו לרכוש מנוי ללא התחייבות אשר יאפשר לכם להתאמן במכון הכושר ללא כל בעיה, ועם ידיעה ברורה כי במקרה ומכון הכושר לא יענה על הצרכים שלכם ותרצו לעבור למכון כושר אחר, תוכלו לעשות זאת מבלי להרגיש כבולים למכון הכושר בו רכשתם מנוי.

מנוי ללא התחייבות יאפשר לכם לצאת לתקופות של הפסקה, להחליף מכון כושר ובכלל, לנהוג בחופשיות רבה יותר ולא לכבול את עצמכם למכון כושר אחד לתקופה מסויימת. לכן, למרות שהעלויות של מנוי ללא התחייבות יקרות יותר, פעמים רבות זה הרבה יותר משתלם.

אימונים | פילאטיס מכשירים | מכון כושר בכפר סבא – פילאטיס כפר סבא

מהו פילאטיס?

בפעם הראשונה נתקלתי בשיעור פילאטיס כפר סבא, כשאר הייתי במכון הכושר שלי, הייתי בטוח כי מדובר בשיעור קליל , שיעור של נשים אך כששאלתי וחקרתי הבנתי שאני טועה:

פילאטיס דומה ליוגה אבל מדגיש את הליבה של הגוף – הבטן, האלכסונים, הגב תחתון, הירכיים הפנימיות והחיצוניות, הישבן, וכן הלאה. מסיבה זו, פילאטיס מפתח מה שצריכים מתאמנים – כוח, גמישות, סיבולת שרירית, קואורדינציה, שיווי משקל, ויציבה טובה – עם סיכוי הרבה יותר נמוך לפציעה מאשר עם צורות אחרות של פעילות גופנית.. עם כל כך וריאציות פעילות גופנית ומהלכים רבים, ייתכן שלא תשתעמם עם פילאטיס.

מהלכי פילאטיס דורשים ממך להפעיל כמעט את כל הגוף. המהלכים דורשים הרבה ריכוז; אתה לא יכול פשוט לעשות את התנועות כמו שאתה עושה על ציוד כושר. לכל תנועה שאתה חושב שאתה מכיר, יש לפילאטיס גרסה אחרת קצת שונה וקצת יותר קשה.

פילאטיס היא שיטה חדשנית ובטוחה של פעילות גופנית גוף-נפש באמצעות שטיח רצפה או מגוון רחב של ציוד. זה התפתח מהעקרונות של ג'וזף פילאטיס . אימון קבוע של פילאטיס יכול לשנות את איך שהגוף שלך נראה, מרגיש ומבצע. פילאטיס מחזק את כל הגוף ולא עובד בתפזורת על שרירים מסויימים, מסוגל ליצור גוף מלוטש

זוהי מערכת בטוחה, הגיונית של תרגילים שתעזור לך להיראות ולהרגיש הכי הטוב שלך. זה משפר את  המודעות לגוף, יציבה טובה ותנועה קלה. פילאטיס גם משפר את הגמישות והזריזות. זה יכול אפילו לעזור להקל על כאבי גב.

פילאטיס היא שיטת כושר גופנית שפותחה בתחילת המאה ה -20 על ידי ג'וזף פילאטיס. פילאטיס הוקם על ידי ג'ו בתקופת מלחמת העולם הראשונה, מתוך הכוונה לשפר את תכנית השיקום לנפגעים. במהלך תקופה זו, פילאטיס נועד לסייע לחיילים פצועים בחזרת בריאותם על ידי חיזוק, מתיחה, ושרירים מייצבים.

ג'ו העדיף תנועות מדויקות יותר, הדורשות שליטה וטכניקה. הוא האמין כי בריאות נפשית ופיזית היתה חיונית זה לזה. פילאטיס עובד על, מרכוז, ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, ותנועה זורמת (עקרונות פילאטיס) להקים גוף שעובד מושלם מבפנים החוצה.

כמעט בכל מכון כושר ישנם שיעורי פילאטיס המועברים ע"י מאמנים שהוכשרו לכך , בדר"כ שיעורי הפילאטיס נכללים בתוך המנוי כמו למשל בפילאטיס כפר סבא .